Видео

Vdaka za kompletne cvicenie, take mi na YT chyba, ze si ho nemusim zostavit sama s nahodnych cvikov ktore su na YT vysvetlene ale len zapnem a odcvicim.

Spousta chyb, ani zaklad neni spravne.

Budte šťastní 😊 a zdravi🍀a buďte pořád s námi ❤️

Good on ya. Well done

To je úplně bezvadné cvičení na doma. To jak to neustále komentujete je velmi prospěšné ♥️

Po vyskočenej platničke cvičím SM systém v Brne pod vedením Alexa Klinga už mesiac a včera prišla super správa - operácii som sa vyhol. Ďakujem aj CZZ za to, že je mojím cvičením na doma 👍Chýbajú mi tu len time stamps, tak ich pridávam - možno to niekomu pomôže :) 0:15 Cvik 1 do číšnika 1:25 Cvik 2 pravou rukou 2:40 Cvik 3 do číšnika 3:35 Cvik 2 levou rukou 4:55 Cvik 4 princ na pravém koleni 5:50 Cvik 4 princ na levém koleni 6:55 Cvik 5 na pravém koleni bokem 8:15 Cvik 5 na levém koleni bokem 9:30 Cvik 6 kroužky 11:15 Cvik 7 základní varianta pravou rukou 12:05 Cvik 8 do číšnika pravou rukou 13:20 Cvik 9 základní provedení pravou rukou 14:20 Cvik 10 stabilizační varianta v základním provedení 15:20 Cvik 7 pokročilejší varianta pravou rukou 16:30 Cvik 7 základní varianta levou rukou 17:25 Cvik 8 do číšnika levou rukou 18:40 Cvik 9 základní provedení levou rukou 19:40 Cvik 10 stabilizační varianta v základním provedení 20:40 Cvik 7 pokročilejší varianta levou rukou 21:50 Cvik 11 pravá noha 23:25 Cvik 11 levá noha 24:40 Cvik 12 pravá noha 25:50 Cvik 13 levá noha 26:50 Cvik 14 pravá noha 27:50 Cvik 14 levá noha 28:50 Cvik 13 pravá noha 29:50 Cvik 12 levá noha 30:50 protažení flexoru ruky 31:30 protažení extenzoru ruky 31:55 protažení flexoru ruky #2 32:50 protažení extenzoru ruky #2 33:25 protažení flexoru prstu 33:45 další protahovací cvičení 35:45 protažení flexoru nohy 36:30 protažení extenzoru nohy 36:55 protažení zad 37:20 protažení ramen 38:00 protažení flexoru nohy #2 38:25 protažení ramen #2 38:40 další protahovací cvičení Veľa šťastia pri cvičení :)

Dobrý deň, kde by som si mohla kupiť gumy na cvičenie, dakujem

Je to obráceně. Nádech má být při roztaženi hrudníku

Tiež cvičim SM system..je to super.👍👍👍

Kde zoženiem tie gumy?

On-line cvičení SPS je perfektním řešením pro všechny, kterým chybí, že nemohou cvičit pod dohledem instruktora v tělocvičně. Cvičení z domova, s lektorem, se stejně namotivovanou skupinou cvičenců, je dobrým řešením v současné době omezených možností.

Nově organizované ON-LINE cvičení SPS (SM Systém) je výborný nápad, připravený pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo v době omezených možností volného pohybu a setkávání se v tělocvičnách. Cvičit pod přímým, byť vzdáleným dohledem cvičitele, každý ve svém pohodlí domova a pokud vyjde počasí, tak třeba i na zahradě, je super. Organizátor akce fyzioterapeut Bc. Martin Trávník spolu s cvičitelkou/fyzioterapeutkou Bc. Zuzanou Kerškéni neformálním způsobem kurzem výborně provázejí a doplňují se. Jen tak houšť a více. Díky Vám Martine a Zuzano!

supr

Sm system

ahojte prosym pomohlo to niekomu

Skvělé video

super

Super díky.

Skvele udelany. Diky Pavel

Pěkný rychlý svižný dárek, a k tomu ještě spočtené údaje. Délce trasy se ani nechce věřit. Mechovi dík. Jen jsi tam měl víckrát tejpovat, abys získal další zákazníky.