![Centrum zdravých zad](/img/default-banner.jpg)
- Видео 33
- Просмотров 239 942
Centrum zdravých zad
Добавлен 16 июл 2011
Pojeďte s námi cvičit na Bali 24.9 - 8.10. 2023
Pojeďte s námi cvičit SPS (SM Systém) na Bali v termínu 24.9 - 8.10 2023. Máme připravený bohatý program - památky, příroda, místní zvyky, kultura, kurz vaření, východ slunce na sopce, šnorchlování a další. Napište si o více informací na jana@centrumzdravychzad.cz.
Neváhejte!
Neváhejte!
Просмотров: 148
Видео
Krátká rozcvička SPS (SM systém)
Просмотров 1,9 тыс.Год назад
Toto video není výukový materiál. Pokud se chcete naučit cvičit správně, věřte že bez zkušeného lektora to je těžké. Video je jako návod pro ty kteří už ví o čem je řeč. :-) Pokud se chcete cvičení naučit rezervujte se na našem webu www.CentrumZdravychZad.cz.
Pozvánka na Bali 2023
Просмотров 281Год назад
Zveme vás na další cestu se cvičením SPS (SM systém) na Bali v roce 2023. Napište si o více informací na jana@CentrumZdravychZad.cz. Neváhejte, nečekejte máme pouze 12 míst.
Nízké Taury 2022
Просмотров 3982 года назад
Video z naší cesty po Nízkých Taurech 2. - 6. července 2022 Děkujeme organizátorům Květě a Jéňovi. Už se těšíme na další ročníky Cyrilometodějského přechodu. Obdivuji všechny účastníky. Nejstarší účastník 83 let. Chci mít tolik energie a síly abych to také v jeho věku dával. Tak pak až někdo říká, že to nejde. :-)
Bali 2022 se cvičením
Просмотров 3222 года назад
Konečně už zase můžeme. Poslední ročník byl zrušen kvůli pandemii. Bali je otevřené a čeká na turisty. Pojeďte s námi cvičit a zažít Bali. 4 místa, cvičení ráno a večer, dobré jídlo, památky, příroda, moře, kultura, motýly, opice .......
PROTAŽENÍ A POSÍLENÍ CELÉHO TĚLA S THERABANDEM I BEZ
Просмотров 3373 года назад
POZVÁNKA na cvičení s Karlem. Protáhněte se a zapilujte si každou středu v 19:30.
Uvolněte si bedra a posilte pánevní dno.
Просмотров 3953 года назад
POZVÁNKA na jednu z našich dalších 20ti minutovek. Uvolněte si bedra a posilte pánevní dno. Těšíme se na vás každou středu v 11:20.
Rozhýbání a protažení s Martinem během dne.
Просмотров 4453 года назад
Vstaňte během dne od počítačů a pojďte se s námi rozhýbat a protáhnout. Získáte více energie a budete výkonnější. Aby byl vidět nějaký pokrok a výsledek na Tvém těle i na duši, chce to cvičit každý den - jedna vlaštovka jaro nedělá. Cvičíme každý den ve 12:20. Cvičení trvá 20 minut a není potřeba se na něj nijak připravovat. Stačí vstát od počítače a přihlásit se. PŘIHLAŠTE SE V REZERVAČNÍM SYS...
Pozvánka na on-line lekci Jemného jógového protažení
Просмотров 1783 года назад
Přidejte se na lekci jemné jógy každé pondělí 9:30 - 9:50. Praxe je vhodná pro maminky po šestinedělí (u spontánního porodu), po 3 měs. (u císaře), pro těhulky (po ukončení 1. trimestru) i úplné jógové začátečníky. Cvičí primárně maminky, děti se zabaví s námi pozorováním naší praxe, tzn. na podložku si můžeme vzít i ta nejmenší miminka, která nás budou sledovat. Z pomůcek je vhodná jogamatka, ...
Posilujte s vlastní vahou
Просмотров 2263 года назад
1. upoutávka na naše 20ti minutová cvičení. Posilování s vlastní váhou s Danielem. Rezervujte si 20 minut ON-line v rezervačním systému centrumzdravychzad.isportsystem.cz/ Nabízíme i další druhy ON-line 20ti minutových lekcí.
20ti minutová cvičení
Просмотров 4643 года назад
Zveme Vás na 20 minutová ON-LINE cvičení. Od pondělí 22.března 2021 jsem připravili různé typy cvičení při kterých se můžete protáhnou, nastartovat den, zacvičit si s dětmi, posilovat ...... Vyzkoušejte nás, nebudete litovat. rezervace ZDE centrumzdravychzad.isportsystem.cz
Čchi kung s Markétou
Просмотров 6733 года назад
Přijďte si vyzkoušet cvičení Čchi - kung s Markétou v úterky od 19:05. Rezervujte si místo v rezervačním systému na www.centrumzdravychzad.cz
40 minut cvičení SPS (SM Systém) na doma
Просмотров 46 тыс.4 года назад
Připravili jsme pro vás 40 minut cvičení SPS (SM Systému) na doma. Cvičení je postavené z větší části na základních cvicích. Není určeno pro výuku, je určeno jako návod na cvičení doma. Bohužel nejsme schopni Vás při cvičení doma opravovat, proto je důležité alespoň jednou týdně navštívit skupinové cvičení s terapeutem. Pokud máte zdravotní potíže - výhřez disku, bolesti zad a další .... poraďt...
POZVÁNKA BALI 2020
Просмотров 1954 года назад
Pojeďte s námi. Máme poslední tři volná místa. Termín 20. dubna - 2. května 2020. Přihlášky do konce února 2020. Napište si o více informací na email jana@centrumzdravychzad.cz
Pozvánka BALI 2019 - cvičení SPS (SM Systém)
Просмотров 3895 лет назад
Pozvánka BALI 2019 - cvičení SPS (SM Systém)
Veletrh volnočasových aktivit Praha 10
Просмотров 1166 лет назад
Veletrh volnočasových aktivit Praha 10
Centrum zdravých zad - snídaně s Novou 26.9.2016
Просмотров 1,7 тыс.7 лет назад
Centrum zdravých zad - snídaně s Novou 26.9.2016
Vdaka za kompletne cvicenie, take mi na YT chyba, ze si ho nemusim zostavit sama s nahodnych cvikov ktore su na YT vysvetlene ale len zapnem a odcvicim.
Spousta chyb, ani zaklad neni spravne.
Budte šťastní 😊 a zdravi🍀a buďte pořád s námi ❤️
Good on ya. Well done
Thank you
To je úplně bezvadné cvičení na doma. To jak to neustále komentujete je velmi prospěšné ♥️
Děkujeme. Přesně tak má sloužit. Ne na naučení, ale jako podpora na domácí cvičení. Na skupinové lekce kde opravujeme se dá přijí přímo k nám. www.centrumzdravychzad.cz
Po vyskočenej platničke cvičím SM systém v Brne pod vedením Alexa Klinga už mesiac a včera prišla super správa - operácii som sa vyhol. Ďakujem aj CZZ za to, že je mojím cvičením na doma 👍Chýbajú mi tu len time stamps, tak ich pridávam - možno to niekomu pomôže :) 0:15 Cvik 1 do číšnika 1:25 Cvik 2 pravou rukou 2:40 Cvik 3 do číšnika 3:35 Cvik 2 levou rukou 4:55 Cvik 4 princ na pravém koleni 5:50 Cvik 4 princ na levém koleni 6:55 Cvik 5 na pravém koleni bokem 8:15 Cvik 5 na levém koleni bokem 9:30 Cvik 6 kroužky 11:15 Cvik 7 základní varianta pravou rukou 12:05 Cvik 8 do číšnika pravou rukou 13:20 Cvik 9 základní provedení pravou rukou 14:20 Cvik 10 stabilizační varianta v základním provedení 15:20 Cvik 7 pokročilejší varianta pravou rukou 16:30 Cvik 7 základní varianta levou rukou 17:25 Cvik 8 do číšnika levou rukou 18:40 Cvik 9 základní provedení levou rukou 19:40 Cvik 10 stabilizační varianta v základním provedení 20:40 Cvik 7 pokročilejší varianta levou rukou 21:50 Cvik 11 pravá noha 23:25 Cvik 11 levá noha 24:40 Cvik 12 pravá noha 25:50 Cvik 13 levá noha 26:50 Cvik 14 pravá noha 27:50 Cvik 14 levá noha 28:50 Cvik 13 pravá noha 29:50 Cvik 12 levá noha 30:50 protažení flexoru ruky 31:30 protažení extenzoru ruky 31:55 protažení flexoru ruky #2 32:50 protažení extenzoru ruky #2 33:25 protažení flexoru prstu 33:45 další protahovací cvičení 35:45 protažení flexoru nohy 36:30 protažení extenzoru nohy 36:55 protažení zad 37:20 protažení ramen 38:00 protažení flexoru nohy #2 38:25 protažení ramen #2 38:40 další protahovací cvičení Veľa šťastia pri cvičení :)
Zdravím Vás Ivane, děkujeme za komentář. Jsme rádi, že video slouží k tomu k čemu mělo. Děkujeme, že jste si dal i práci s odkazy na jednotlivé cviky.
To je úžasné 💗
Dobrý deň, kde by som si mohla kupiť gumy na cvičenie, dakujem
Třeba tady. www.centrumzdravychzad.cz
Je to obráceně. Nádech má být při roztaženi hrudníku
Podľa videa s p. Smíškem je to tu správne
Tam je špatně všechno. Jsem instruktor a je tam tolik chyb, že bych video zakázal.
Tiež som sa skoro zadusil. Len neviem či to sa má naschval takto dýchať , alebo je to omyl.
Tiež cvičim SM system..je to super.👍👍👍
Kde zoženiem tie gumy?
Zdravím Vás Miriam, gumy pro cvičení SPS (SM Systému seženete třeba zde eshop.centrumzdravychzad.cz/sm-system/elasticke-lano/. S pozdravem, Martin Trávník
On-line cvičení SPS je perfektním řešením pro všechny, kterým chybí, že nemohou cvičit pod dohledem instruktora v tělocvičně. Cvičení z domova, s lektorem, se stejně namotivovanou skupinou cvičenců, je dobrým řešením v současné době omezených možností.
děkujeme
Nově organizované ON-LINE cvičení SPS (SM Systém) je výborný nápad, připravený pro všechny, kteří si chtějí protáhnout tělo v době omezených možností volného pohybu a setkávání se v tělocvičnách. Cvičit pod přímým, byť vzdáleným dohledem cvičitele, každý ve svém pohodlí domova a pokud vyjde počasí, tak třeba i na zahradě, je super. Organizátor akce fyzioterapeut Bc. Martin Trávník spolu s cvičitelkou/fyzioterapeutkou Bc. Zuzanou Kerškéni neformálním způsobem kurzem výborně provázejí a doplňují se. Jen tak houšť a více. Díky Vám Martine a Zuzano!
Petr Kanera Děkujeme Petře, jsme rádi, že to neděláme zbytečně.
Momentálně ještě cvičíme ON.LINE - více informací ZDE www.centrumzdravychzad.cz/on-line-cviceni-sps-sm-system/
supr
Děkuji
Sm system
ANO
ahojte prosym pomohlo to niekomu
Zdravím Vás, na co se ptáte? Jestli tohle cvičení pomohlo? Nebo jestli video někomu pomohlo? Pokud se ptáte na cvičení, tak hodně lidem a pokud se ptáte na video, tak je uděláno jako návod pro ty kdo cvičení znají, ví co mají dodržet a nepamatují si co mají doma cvičit.
Skvělé video
super
Super díky.
Skvele udelany. Diky Pavel
Děkuji
Pěkný rychlý svižný dárek, a k tomu ještě spočtené údaje. Délce trasy se ani nechce věřit. Mechovi dík. Jen jsi tam měl víckrát tejpovat, abys získal další zákazníky.
Děkuji. Jsem rád, že se to líbí. A, že budeme mít vzpomínku.